RYT 200 ONLINE

Ascend Yoga Training

"Para profesoras de yoga (o futuras profesoras) que quieren dejar de improvisar y enseñar con seguridad, criterio y una voz propia."

Graduarte de una formación de 200 horas te da las herramientas.

Este programa te enseña a habitar esas herramientas.

Este programa te acompaña a transformar todo lo que sabes en una manera de estar:

A ordenar tus conocimientos.
Regular tu energía.
Sostener tu camino profesional (y el de tus alumnas) sin agotarte.
Compartir desde un lugar real, sensible y profesional.
Para no repetir lo aprendido y empieces a transmitir desde tu experiencia encarnada, con confianza, dirección y autenticidad.

Un acompañamiento avanzado para profesoras de yoga que quieren crecer en su camino personal y profesional con profundidad, presencia y coherencia interna.

¿Qué conseguirás con esta formación?

Una práctica que te sostiene por dentro y por fuera. Ya no practicas solo para enseñar, sino para enraizarte, regularte y volver a ti cuando más lo necesitas. La práctica se vuelve un ancla interna, no una exigencia externa.
Una forma de enseñar que nace de tu experiencia vivida. Dejas de repetir lo aprendido para empezar a guiar desde lo que has integrado. Enseñas desde ti, con tu voz, tu proceso y tu verdad encarnada.
Claridad sobre tu estilo, tu visión y tu camino como guía. Reconoces lo que quieres ofrecer, cómo y desde dónde. Sales de la comparación, del “no sé si estoy lista”, y accedes a un camino con dirección.
Herramientas reales para sostener a tus alumnas sin agotarte. Aprendes a acompañar procesos humanos sin absorber la energía del otro. Sostener deja de ser pesado, y se vuelve liviano, claro y profundamente nutritivo.

Un sistema nervioso más regulado, estable y confiable. Practicas técnicas de regulación física, emocional y energética que te permiten enseñar con confianza y naturalidad y vivir tu día a día con más calma y claridad.
Presencia auténtica al enseñar, sin imposturas ni disfraces. Dejas de sentir que necesitas “ser más” o “tenerlo todo claro”. Tu forma de guiar nace de una honestidad profunda que se percibe y se agradece.
Un mapa interno de sostenibilidad como profesora. Diseñas prácticas, hábitos y estructuras que te cuidan y te permiten sostener tu vocación sin agotarte ni dispersarte.
Al completar el programa, obtienes una certificación oficial de 200 horas (RYT 200) reconocida por Yoga Alliance, reconocido internacionalmente que acredita tu proceso y tu preparación para enseñar con base, criterio y seguridad.

Este acompañamiento no es una formación más: es un laboratorio vivo para madurar tu enseñanza, fortalecer tu estabilidad interna y enseñar desde tu experiencia encarnada.

Esta formación sigue mi propia metodología certificada de 200 horas

✨LA ARQUITECTURA MAESTRA✨

Que se compone de 3 Piezas fundamentales

1) Chakras Aplicados — Arquitectura de la experiencia humana

Para enseñar y practicar con lectura interna real

Esta pieza pone el suelo de todo lo demás: si no sabes leer lo que se está moviendo en ti (y en el alumno), acabas practicando y enseñando “por inercia” o “por fórmula”.

Aquí los chakras no se tratan como un tema bonito de espiritualidad, sino como un sistema de lectura: seguridad, deseo, límites, autoestima, vínculo, voz, visión… y cómo eso se expresa en el cuerpo, en el tono, en la respiración, en la energía y en la forma de sostener una práctica (o una clase).

Aprendes a detectar patrones de base que condicionan tu práctica y tu forma de guiar: exceso/deficiencia, compensación, control, desconexión, complacencia, rigidez.
Empiezas a leer tu práctica (y la de otros) más allá de la postura: qué está pidiendo el sistema y qué está evitando.
Ganas claridad para diseñar prácticas que trabajen lo que toca de verdad, no lo que “queda bien” o lo que está de moda.
Si enseñas (o vas a enseñar): empiezas a ver algo clave: no todo el mundo necesita “más intensidad”; a veces necesita base, contención o claridad.

Chakras como marco biopsicológico y relacional (patrones, funciones, sombras, recursos) en tu vida.
Lectura aplicada: señales en cuerpo / voz / comportamiento que te indican qué centro está desequilibrado o dominando en tu sistema.
Jerarquía de sostenibilidad: raíz–sacro–plexo como base para que el resto sea estable (sin saltos).
Cómo traducir el mapa a decisiones prácticas: qué priorizas, qué evitas y por qué.

Transformación: dejas de practicar/enseñar “a ciegas” y empiezas a guiar (y guiarte) desde una lectura fina dentro y fuera de la esterilla. Tu práctica gana sentido. Tu presencia gana solidez. Tu enseñanza empieza a tener dirección real.

2) Ética Encarnada — la primera rama del yoga como estilo de vida

Yamas/Niyamas como método de coherencia en la vida real

Aquí la ética deja de ser “filosofía para saber” y se vuelve filosofía para sostener.

La diferencia entre una profe que “sabe” y una profe que inspira casi siempre está aquí: coherencia, límites, presencia, verdad. No desde la perfección. Desde la integridad.

Detectas tu estilo de autoexigencia y cómo se cuela en tu práctica, tu cuerpo y tu enseñanza (tapas como castigo, ahimsa como evasión, satya como dureza…).
Aprendes a sostener constancia con inteligencia: ritmo, recuperación, criterio de progreso (sin caer en “lo dejo / lo retomo / me culpo”).
Empiezas a enseñar desde un lugar más maduro: límites claros, presencia, comunicación honesta, y capacidad de sostener grupos diversos sin absorberlo.
Si todavía no enseñas: esta pieza te prepara para dar el paso con una base interna estable, sin actuar desde la inseguridad/improvisación.

Yamas/Niyamas como “sistema operativo” de decisiones: esfuerzo, límite, cuidado, verdad, disciplina, energía.
Filosofía aplicada a situaciones reales: cómo sostienes un proceso, cómo te relacionas con equivocarte, con salir fuera de la zona de confort, con el ego.
Anatomía + alineación como expresión de ética: cuándo un microajuste es cuidado y cuándo es presión; cuándo una progresión es madurez y cuándo es prisa de ego.
Pedagogía ética: cómo guiar sin imponer, cómo corregir sin invadir, cómo sostener sin salvar.

Transformación: pasas de “hacer yoga” a habitar yoga. Se nota en tu cuerpo y energía, en tu forma de practicar y en tu manera de guiar. Dejas de necesitar validación externa para sentirte preparada.

3) Vinyasa Progresivo — Secuenciación con criterio

Secuenciación como criterio, creatividad y maestría práctica

Esta pieza es donde muchas profesoras se dan cuenta de la verdad: la creatividad no es “inventar secuencias”. La creatividad real es construir experiencias con lógica, seguridad y propósito.

Aprendes a secuenciar con arquitectura: preparación → construcción → integración → cierre, sin agujeros y sin parches.
Dejas de depender de secuencias externas y desarrollas criterio para crear clases desde cero (para niveles distintos, cuerpos distintos y objetivos distintos).
Entiendes cómo progresar sin lesionar: acciones internas, compensaciones, cargas, ritmo, contramovimientos, y cómo cerrar para que el sistema nervioso lo asiente.
Si enseñas: aprendes a sostener un grupo con claridad, timing, lenguaje, adaptaciones y presencia.

Biomecánica aplicada al vinyasa: por qué una transición funciona o no, qué protege y qué construye.
Principios de progresión (no “postura pico por postureo”): objetivos claros y estructura coherente.
Adaptación profesional: cómo ajustar sin forzar y cómo enseñar para que el alumno aprenda, no solo copie.
Diseño que impacta: intensidad con sentido, pausa con intención, cierre que integra y más...

Transformación: tienes criterio. Y cuando tienes criterio, aparece seguridad. Tu práctica se vuelve sólida, y tu enseñanza deja de ser copia o duda constante: se vuelve tuya para que puedas inspirar a los demás.

Aprende a vivir el yoga más allá de la esterilla. Entiende sus raíces, valores y propósito, para que tu práctica esté alineada con lo que realmente eres. Aquí empieza el viaje hacia dentro.

Transformación: “Al finalizar este módulo, sentirás que tu práctica por fin tiene raíz y propósito. Deja de ser algo que haces… y empieza a convertirse en parte de lo que eres.”

Explora las bases físicas y sutiles de la práctica. Además de conectar intimamente contigo para hacer de cada práctica un espacio seguro y transformador, conectas con las bases historicas y filosoficas para tener anclado la transmición de esta disciplina milenaria.

Transformación: “Recuperarás una conexión íntima con tu cuerpo y tu respiración, y descubrirás que la práctica empieza cuando aprendes a escucharte de verdad.”

Comprende el cuerpo desde el respeto, la conciencia y la técnica. Vas a aprender a secuenciar de forma coherente, creativa y progresiva, cómo moverte y guiar desde el conocimiento, sin copiar, sin forzar, con precisión y cuidado.

Transformación: “Aquí tu cuerpo se vuelve tu mejor maestra. Terminas sabiendo cómo moverte, cuidarte y enseñar desde el respeto, la técnica y la conciencia para atender a las diversas necesidades de tus futuros alumnos.”

Construye tu propia práctica y secuencia con estructura y fluidez. Aprendes a leer tus alumnos y escuchar el campo energético de una clase. Ya no se trata de repetir lo que aprendiste, sino de crear desde tu experiencia y sostener con claridad tu camino.

Transformación: “En este módulo, dejas de improvisar y comiezas a construir con autoridad. Al terminar este módulo, podrás crear tus propias secuencias desde dentro. Ya no dependes de otros: guías con sentido, claridad y confianza.”

Aquí empiezas a descubrir quién eres como guía. Aprendes a sostener emocionalmente un espacio, a usar tu voz con propósito y a compartir el yoga desde un lugar más humano, honesto y presente.

Transformación: “Descubres tu voz, no como profesora, sino como guía. Aprendes a comunicar con alma, sostener espacios reales y compartir desde tu verdad.”

Guiar no es impresionar, es inspirar. Aquí aprendes a acompañar desde tu experiencia, desde lo que has sanado tú, para que el otro pueda confiar en lo que vive contigo. Enseñar desde lo vivido.

Transformación: “Este módulo marca un antes y un después. Empiezas a enseñar desde lo que has sanado tú. Y desde ahí, inspiras procesos reales en otras personas.”

Donde todo lo aprendido se convierte en sabiduría vivida.

Este cierre es una invitación a honrar todo lo que has atravesado en estos meses: las dudas que soltaste, la fuerza que descubriste, las partes de ti que empezaron a sanar. Es el momento de mirar atrás y reconocerte. De unir las piezas. De sentir que ya no eres la misma que empezó.

Transformación: “Aquí cierras un ciclo… pero abres un camino. Integras todo lo aprendido y lo vivido, con la certeza de que algo en ti ha cambiado para siempre.”

Este viaje no solo te brindará conocimientos, sino que te ayudará a encontrar tu propia voz como profesora y a vivir el yoga en cada aspecto de tu vida.

Y ADEMÁS TE LLEVAS ESTOS BONUS

1 - Domina el arte de enseñar: Los elementos esenciales para ser una PRO en tus clases

Aprende los secretos que marcan la diferencia entre una clase ordinaria y una clase memorable. Desde la energía con la que te presentas hasta cómo conectar con tus alumnos, este bonus te dará las claves para guiar con confianza y presencia.

2 - El negocio del yoga: Convierte tu pasión en tu profesión

Si alguna vez has pensado en vivir del yoga pero no sabes por dónde empezar, este bonus es para ti. Te enseñaremos lo que hace falta tener en cuenta para emprender y trucos para atraer alumnos y dar los primeros pasos hacia una carrera sostenible y alineada con tu propósito.

3 - Aromaterapia en tus clases y en tu vida: Eleva tu práctica con el poder de los aromas

Descubre cómo utilizar los aceites esenciales para crear experiencias más profundas en tu práctica y en la de tus alumnos. Aprenderás qué aromas potencian la relajación, la concentración y la energía, y cómo integrarlos en tus sesiones y en tu vida.

4 - Rutinas y rituales para una vida intencionada: Crea hábitos que potencien tu energía

El yoga no termina en la esterilla. Con este bonus, aprenderás a diseñar rutinas y rituales que te ayuden a vivir con más intención, alineando tu día a día con la energía del yoga y creando un equilibrio real en tu vida.

5 - TOP lecturas: Libros que transformarán tu visión del yoga para siempre

Sumérgete en la bibliografía esencial de nuestro equipo docente y sigue aprendiendo de las fuentes que han inspirado nuestra enseñanza. Libros de filosofía, anatomía, espiritualidad, pedagogía y crecimiento personal que expandirán tu conocimiento para ir más allá.

6 - Recursos de música y playlists: Crea el ambiente perfecto en cada práctica

La música puede transformar una clase de yoga. Por eso, te compartimos nuestras playlists y recursos sonoros favoritos para acompañar cada fase de la práctica, desde la activación hasta la relajación final.

7 - Material exclusivo: Guías y herramientas para profundizar en tu práctica y enseñanza

Tendrás acceso a un conjunto de materiales diseñados para apoyarte en cada etapa de la formación. Desde guías detalladas sobre alineación y secuenciación hasta plantillas para planificar tus clases con seguridad y estructura.

8 - Acceso exclusivo a la Red de Maestras: Sigue creciendo después de la formación

Al finalizar el programa, no estarás sola. Tendrás acceso a un grupo privado de WhatsApp donde podrás seguir en contacto con otras maestras, compartir experiencias, resolver dudas y seguir nutriendo tu enseñanza y tu práctica con una comunidad que te apoya.

Acompañamiento Personalizado

Un camino avanzado no se sostiene con “contenido”. Se sostiene con mirada, feedback y una guía que te acompañe cuando toca afinar.

Ascend Yoga Training no está pensado para que lo hagas sola ni para que “te apañes” entre una lección y la siguiente. Durante 6 meses trabajamos con un acompañamiento profundo, para que lo que aprendes se instale en tu práctica, en tu criterio y en tu forma de guiar.

✨8 Sesiones 1:1 ✨

1) Sesión de Orientación Inicial — Tu plan de acción personalizado

Empezamos con una sesión para ordenar tu punto de partida y definir el camino:

Sales con dirección. Sin improvisar.

2) 6 Sesiones Modulares — Integración, criterio y progreso real

A lo largo del programa, estas sesiones funcionan como puntos de anclaje para:

resolver bloqueos y dudas concretas cuando aparezcan (porque van a aparecer),
afinar técnica, enfoque y criterios (sin dispersarte),
consolidar tu voz como guía y tu forma de enseñar/practicar,
y reforzar lo aprendido para que se convierta en base, no en información.

Aquí es donde se acelera el proceso: porque no estás sola “aplicando lo que entiendes”, estás integrando con mirada.

3) Sesión Final de Evaluación — Entregas una clase y recibes feedback

Este cierre es clave: entregas una clase (tu forma de guiar, tu estructura, tu criterio) y yo te doy feedback directo y detallado.

Para que termines con algo que pocas formaciones dan: certeza. Certeza de que lo que has trabajado te sostiene. Y de que puedes guiar desde un lugar sólido, con claridad y con confianza.

✨Soporte Directo por WhatsApp✨

Entre sesiones, tienes un canal directo conmigo para que el proceso no se enfríe cuando aparece la vida real. Lo usamos para:

A veces la diferencia no es una gran sesión. Es un ajuste a tiempo que evita que te salgas del camino.

✨Muy pronto: Yoga Camp y retiros✨

Estoy preparando dos espacios para ampliar el proceso:

IMPORTANTE: tendrás acceso gratuito a las sesiones grupales y a uno de los retiros de expansión

Si lo que buscas es profundizar de verdad, con estructura y con una guía que te vea… este acompañamiento es parte central del método.

Testimonios

Lo que mejor puede mostrarte el impacto real de esta metodología son las historias de quienes ya la vivieron.

Aquí encontrarás sus testimonios: relatos honestos de transformación, donde pasaron de la inseguridad a la confianza, de la información dispersa a una enseñanza clara, profunda y auténtica. Si hoy ellas guían desde su propia voz, tú también puedes.

“De vivir el yoga como actividad física a profundizar sin darme cuenta: ahora practico con más presencia y menos perfeccionismo.

Y esa manera de estar en la esterilla se ha trasladado a mi vida.”

Estefy

“De practicar ‘sin más’ a entender el yoga entero: el porqué de cada postura y cómo darle sentido a una clase.

Me llevo confianza, tribu y la sensación de estar en mi sitio, incluso en un momento vital difícil.”

Fanny

“Mantuve la disciplina, pero lo que cambió fue la calidad: ahora practico conectada, con intención y sabiendo lo que mi cuerpo necesita.

Mi práctica recuperó sentido y dejó de ser mecánica.”

Silvia

“Mi práctica pasó de ser una herramienta a ser una extensión de mí: algo que ya va conmigo.

Hoy tengo más claridad y base, y entiendo que este camino es para toda la vida.”

Rocío

“Entré con inseguridad y sin intención de enseñar… y en pocas sesiones encontré base, autocuidado y límites claros en mi práctica.

Esa seguridad me cambió por dentro y me abrió el deseo de compartirlo y enseñar.”

Marina

“Mi práctica avanzó y se consolidó: más seguridad en la esterilla, más meditación y menos incomodidad al sostenerla.

Y, sobre todo, una integración interna y emocional que me faltaba, especialmente en filosofía y profundidad.”

Irais

“La formación fue un sostén real para mi despertar como profe: técnica, estructura y seguridad para guiar con confianza.

Y, a nivel personal, la certeza de estar en el lugar correcto, sostenida por un grupo humano brutal.”

Leticia

“Pasé de hacer yoga ‘porque toca’ a necesitarlo como un hogar: una práctica que me trae al centro y me sostiene por dentro.

Ahora entiendo el porqué de cada cosa —cuerpo, emoción y energía— y siento que mi camino se ha ordenado de verdad.”

Marta

“Reconecté con mi práctica sin autoexigencia, con otra mirada, y eso me devolvió motivación y seguridad.

Además de aprendizaje, fue una vivencia de grupo con una energía especial, muy gratificante a nivel personal.”

Elena

“Antes era ‘ir a clase y hacer ejercicio’; ahora tengo criterio y un camino claro cuando me pongo en la esterilla.

Y si algún día quiero enseñar, siento que tengo estructura para hacerlo con coherencia y seguridad.”

Eva

“Lo que yo evitaba de la filosofía se volvió la base que me faltaba: entendí el yoga con profundidad y me encontré a mí.

Ahora me siento más segura, más contenta y capaz de compartir desde lo que sé, sin esa sensación constante de insuficiencia.”

Mercedes

Ana María Diaz Soldan

Llegué a la formación de profesores sin un objetivo y sin saber por qué decidí inscribirme; al concluirla, pude observar todas las respuestas: los cambios acontecidos en mi vida a raíz de esta formación no habrían podido darse sin ella. Pronto te das cuenta de que la práctica de asanas es una pequeña y maravillosa gota en toda la amplitud y profundidad que encierra la disciplina del Yoga. Ha sido un proceso de transformación y evolución profunda, intensa y, en muchas ocasiones, dolorosa, aunque en equilibrio con el enriquecimiento, crecimiento, nutrición, autoconocimiento y conexión conmigo misma y con Todo. He conocido a personas que siento que estarán conectadas por mucho tiempo a mi vida. Semana a semana las he visto crecer, compartir, experimentar, explorar, reír, trabajar, llorar, dudar, descubrir...florecer paso a paso, avanzando en el crecimiento físico (cuerpo), personal (mente) y espiritual (alma). Nada de esto habría sido posible sin el acompañamiento, la guía, el sostén, la generosidad, la honestidad, la coherencia, la dulzura, la facilidad, la sencillez, la autenticidad, la sabiduría, la paz y la magia de Lou. Dejarte abrazar por ella y su formación es dejar que la Luz entre a tu Ser. Gracias Maestra. Shanti, shanti, shanti.

Maria Eugenia Ríos Vega

Lo que me ha atraído a trabajar con Lou Lavigne y apuntarme a la formación de profesores era el vacío existencial que sentía y las ganas de sanar, de llegar a mí, a mi esencia, a mi yo más profundo. Ahora que he terminado la formación siento cambios físicos, mentales y sobre todo internos, me siento más valiosa, más fuerte, he podido romper con patrones limitantes que repetía y eliminar miedos que me bloqueaban y paralizaban. Mi mayor logro o éxito trabajando con Lou ha sido ganar el amor propio, quererme y ver mi valor y lo que puedo aportar a otras personas. Si solo pudiera quedar con una cosa del Curso, me quedaría con el amor y la compasión que he recibido por la parte de Lou y por la de todas mis compañeras. Os llevaré siempre en mi corazón. Recomendaría esta formación no sólo a las personas que quieran dedicarse a impartir clases de Yoga, la recomendaría a todas las personas que quieran generar un cambio y una transformación en sus vidas. Cosas mágicas suceden durante los meses de formación que no se pueden explicar con palabras.

Hay que vivirlo!

Elena Gomez Diaz

«Hace años que practico Yoga, lo he practicado en diferentes países y en sus diferentes modalidades. De mi experiencia, Lou es una de las mejores profesoras que he tenido. Sin duda la mejor de Sevilla. Lo que destaca de Lou es que ha desarrollado un estilo propio, un tipo de yoga personal y único que va de lo espontáneo, a lo intenso, físicamente exigente y vigoroso, hasta lo espiritual y curativo. Lou está en continua formación e innovación y su pasión por el yoga se respira en sus clases, que unen cuerpo y mente. Y además de una gran profesional, es una persona adorable.»

Preguntas Frecuentes

¿Esto es para mí si ya soy profe… o si aún no enseño?

Sí, si estás en un punto de profundización real (con o sin clases todavía).
Si ya enseñas, Ascend te ayuda a refinar criterio, estructura, secuenciación y presencia para que no dependas de copiar, improvisar o dudar.
Si aún no enseñas, pero lo tienes bastante claro, el proceso está diseñado para que construyas base sólida y dirección, y llegues a ese paso con seguridad interna y técnica.

¿Y si me preocupa que sea online y nadie me vea “de verdad”?

Lo entiendo, y precisamente por eso el online aquí no funciona como “vídeos y ya”.
Ascend está pensado para que haya mirada real: feedback, ajustes, acompañamiento y seguimiento (lo que hablamos en la sesión de claridad).
La clave no es el formato: es el diseño. Y aquí está diseñado para que avances con estructura, sin practicar a ciegas.

¿Y si no tengo tiempo o me da miedo no sostenerlo durante 6 meses?

Esto no se sostiene con fuerza de voluntad. Se sostiene con sistema.
Ascend está planteado para que puedas hacerlo a tu ritmo, encajándolo en tu vida real, pero con pautas claras para avanzar y no perder el hilo.
Y cuando una semana se complica, no te quedas “fuera”: tienes un camino al que volver, con apoyo y dire

¿Me va a servir si ya he hecho formaciones y aún así sigo con dudas?

Sí, porque aquí no se trata de sumar más información, sino de integrar y convertirlo en criterio.
Muchas formaciones te dan contenido, pero no te dan una arquitectura que te ordene por dentro: qué priorizar, cómo construir progresión, cómo aplicar la filosofía y la anatomía en la práctica real.
Ascend está diseñado para que lo que estudias se note en tu práctica y en tu manera de guiar.

¿Es una buena inversión? ¿Vale la pena?

Sí, y te digo por qué: porque no estás invirtiendo en “otro curso”.
Estás invirtiendo en un proceso que te da lo que marca la diferencia a medio y largo plazo:
Criterio y estructura para avanzar sin dispersarte.
Seguridad real (no basada en un papel, sino en la práctica que se asienta).
Acompañamiento para que no lo hagas sola y no te quedes a medias.
Y, si quieres enseñar, la capacidad de hacerlo con método, presencia y voz propia.

Si lo que quieres es que este paso sea un antes y un después (y no “una formación más”), entonces sí: vale la pena.

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