Curso de Iniciación en el Yoga

BIENVENIDO

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en el Yoga

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Primeros pasos

Contenido del Curso

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1 Introducción

Recursos para comenzar 1 Tema

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Contenido de la Lección

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Primer contacto – Charla Introductoria

2 Empezamos la práctica

Calentamientos y posturas bases 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Segunda Práctica

Recursos adicionales – Práctica 2

3 Los Saludos del Sol

Los Surya Namaskar 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Tercera Práctica

Recursos adicionales – Práctica 3

4 Estable y enraizado

Las Posturas de Pie y Equilibrios de Pie 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Cuarta Práctica

Recursos adicionales

5 Columna Saludable

Extensiones hacía atrás, Inclinaciones hacía delante, y torsiones 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Quinta Práctica

Recursos adicionales – Práctica 5

6 Subiendo para bajar el ritmos

Inversiones y posturas de recuperación 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Sexta Práctica

Recursos adicionales – Práctica 6

7 Poniendolo todo junto

La integración 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Práctica Final

Últimas reflexiones

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