RIP THE WKND: UN RETIRO DE YOGA Y SURF
Únete a un finde para nutrir tu cuerpo y alma con yoga, surf, sunsets, el mar y las mejores playas de España..
En este retiro encontrarás la combinación perfecta entre Yoga y Surf, la activación y la relajación. Disfrutarás de un ambiente de compañerismo y diversión.
Aprenderás herramientas necesarias para empezar a surfear y/o mejorar tu técnica. Complementarás el surf con unas prácticas de yoga especificamente diseñadas para sentir mejor el cuerpo y el alma.
Es un evento presencial que se celebra en El Palmar, Cadiz.
Que incluye este retiro…
VIERNES
ENTRADA Y RECEPCIÓN
- Charla de bienvenida y cena
SÁBADO
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN DE WIMHOF
- Explicaremos de que se trata esta práctica de respiración, los beneficios que conlleva y realizaremos la práctica
DESAYUNO
INICIACIÓN AL SURF
- Conocemos conceptos básicos del Surf: Historia del surf, seguridad dentro y fuera del agua, oleaje, mareas, climatología (ubicación Casa Abuelo).
- Aprenderemos las primeras secuencias para la iniciación a este deporte
- Traslado a la escuela
- Calentamiento
- Surfing
COMIDA Y FREE TIME
YIN YOGA Y YOGA NIDRA
- Yin yoga es un estilo de yoga restaurativo y relajante en el que todas las posturas se realizan o sentados o tumbados con el enfoque de descargar cualquier tensión residual que puedas tener en el cuerpo.
- Terminamos con un yoga Nidra (sueño yóguico) que nos permite reponer fuerzas y revitalizar nuestro ser. Es una técnica versátil que ha sido aplicada para conseguir una relajación profunda, manejar el estrés, armonizar el subconsciente profundo y despertar el potencial interior, es apto para todos los niveles
- Este combo de Yin y Nidra es ideal para la restaurar todo el cuerpo después de una actividad exigente como el surf.
CENA
DOMINGO
MASTERCLASS DE YOGA
- 90 minutos de Asana, Pranayama y meditación orientadas a la apertura y descarga de todo el cuerpo y el aumento de energía y vitalidad
- Secuencia de Asanas para preparar el cuerpo para el surf: torsiones, flexiones hacia delante, inclinaciones hacia atrás, flexiones posteriores, apertura de cadera e inversiones.
- Savasana
- Pranayama
- Meditación
DESAYUNO
CLASE DE SURF
- Traslado a la escuela
- Calentamiento
- Surfing
CIERRE
INCLUIDO EN EL PRECIO:
- Alojamiento
- Cena viernes
- Talleres y actividades
- Desayuno Sábado/Domingo
- Los materiales necesarios para practicar surf, tablas, neoprenos….
También te pueden interesar estas otras clases y eventos:
