YOGA PARA PRINCIPIANTES EN CASA
Aprender o afianzar las bases y los fundamentos del Yoga. Un curso de 7 clases en las que profundizarás en todas las categorías de las posturas de yoga:
Inclinaciones hacia delante
Extenciones hacia atrás
Torsiones
Inversiones
Posturas de Pie
Posturas Restaurativas
87,00 €Comprar
Me gustaría contarte mas sobre estas clases. En este programa, aprenderás sobre los fundamentos del yoga para crear una base sólida en tu práctica. Estos videos están diseñados para que te sientas cada vez más cómoda realizando las diferentes posturas y para que puedas aprovechar de todos los beneficios del yoga. Este curso es para ti si:
- Quieres practicar yoga pero no sabes por dónde empezar.
- Quieres conocer las bases del yoga y como cuidarte en la práctica.
- Quieres familiarizarte con las secuencias básicas y las diferentes categorías de posturas.
- Quieres revisar los fundamentos del yoga para crear una base más consistente.
- Quieres revisar la alineación de las posturas para sentirte cada vez más comida y estable en la práctica.
Consta de Siete clases.
- Clase 1. Introducción: Bases y principios, como cuidarme en la práctica y cosas para tener en cuenta
- Clase 2. Empezando la práctica: Calentamientos, aperturas de todo el cuerpo y las bases del perro boca abajo
- Clase 3. Los saludos del Sol: Calentamientos y Posturas Bases (perro boca abajo, postura del niño, etc.)
- Clase 4. Las Posturas de Pie y Equilibrios de Pie
- Clase 5. Extensiones hacía atrás, Inclinaciones hacía delante, y torsiones
- Clase 6. Inversiones y posturas de recuperación
- Clase 7. La integración: Ponerlo todo junto
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Preguntas frecuentes FAQs sobre Yoga para principiantes
El curso está disponible cuando quieras en todo momento, puedes practicar cualquier practica del
programa dónde y cuando quieras sin limitaciones.
El curso esta compuesto de 7 videos. La primera es la introducción y la ultima es una clase
completa integrando todo lo aprendido en los demás videos.
Puedes trabajar y progresar a tu propio ritmo y ver las clases tantas veces como quieras.
Las prácticas 2 a 6 son guías, tipo tutoriales para prepararte para la última práctica en la que
integramos todo en una secuencia de clase. Este programa incluye un manual de las posturas en
PDF que puedes descargar para que puedas tener a mano las posturas principales que vas a
trabajar en este programa, su alineación, los beneficios, las modificaciones y los factores de
riesgo.
El curso está estructurado de forma progresiva y por las categorías de posturas. Irás progresando
de una forma ordenada para aprender las bases para sentirte cada vez más segura en la práctica.
Las clases se dividen por temas:
Clase 1. Introducción: Bases y principios, como cuidarme en la práctica y cosas para
tener en cuenta
Clase 2. Empezando la práctica: Calentamientos, aperturas de todo el cuerpo y las bases
del perro boca abajo
Clase 3. Los saludos al Sol
Clase 4. Las Posturas de Pie y Equilibrios de Pie
Clase 5. Extensiones hacía atrás, Inclinaciones hacía delante, y torsiones
Clase 6. Inversiones y posturas de recuperación
Clase 7. La integración: Ponerlo todo junto
Sí, en el manual de las posturas, podrás tener las modificaciones y factores de riesgo de las
posturas principales que vas a practicar en este programa. No obstante, si existen limitaciones
físicas o lesiones importantes, es buena idea pedir cita conmigo antes de empezar cualquier
práctica. Cada cuerpo es diferente y por este motivo, hay que saber específicamente lo que es
beneficioso, y lo que puede ser contraproducente en la práctica según la limitación o lesión. En
una sesión conmigo 1:1 podemos ver claramente como aproximar la práctica de manera nutritiva.
Las certificaciones son oficiales y con carácter profesional únicamente para las Formaciones de
Profesores de Yoga. En este caso, siendo un curso para principiantes, no emitimos certificado.
Sí, existe un grupo de Telegram para que podais compartir todos vuestros progresos y preguntas.
En este grupo con fin de crear comunidad, comparto información, mini prácticas, todo para
enriquecer la práctica de yoga.
Sí, si no estás satisfecho, hay una política de reembolso.
Sí, además del grupo de Telegram, hay otros servicios específicamente diseñados para personas
que están buscando como seguir avanzando o tienen dudas o preguntas sobre su práctica.
También hay un grupo de yoga online en directo una vez a la semana.
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