YOGA FITNESS. FUERZA CORPORAL Y MENTAL
Cuatro clases progresivas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y tu mente.
Al nivel físico trabajaremos:
Core (Abdominales, oblicúos, etc.)
Piernas
Glúteos
Brazos
Hombros
Suelo pélvico
Espalda
65,00 €Comprar
Me gustaría contarte mas sobre estas clases………
Sesión 1. Comienzos y claridades
Tener claro como es mi cuerpo: zonas fuertes, zonas débiles, ect.
Ajustar la práctica para mi cuerpo y mi mente. Saber trabajar
dentro de mis capacidades y saber cuando empujar los limites de
lo que creo que es posible. Meditación de anclaje.
Sesión 2. Alinear y profundizar.
Fortalecemos desde el centro hacia fuera. Trabajo de core,
bandhas y cintura escapular. Todo desde la alineación
correcta para tonificar la musculatura. Meditación sobre la
coherencia.
Sesión 3. Fuerza y anclaje para volar.
Desde la fuerza y estabilidad creamos la base necesaria para
expandir y volar. Trabajo de equilibrios de manos y
inversiones. Meditación sobre la expansión.
Sesión 4. Transformación y asimilación.
Una sesión para integrar todo lo aprendido y trabajado:
fuerza, estabilidad, alineación, anclaje, vuelo. Meditación de
cierre.
Cuatro sesiones progresivas (1,15h), 1 x semana durante 4
semanas con aceso las grabaciones para verlas tanta veces
como necesitas.
Precio total: 80€ (precio incluye todos los materiales y los
videos con la que se van a trabajar)
Ademas tendrás acceso a:
Dos sesiones en directo de 30 mins (una al principio y una despues de la segunda sesión).
Entre sesiones compartiremos feedback sobre dudas y preguntas, documentos, o algún trabajo para que puedas avanzar progresivamente en las sesiones y lograr tus objetivos.
65,00 €Comprar
Preguntas frecuentes FAQs sobre Yoga Fitness
El objetivo de este curso es fortalecer zonas débiles del cuerpo para tener un cuerpo fuerte y
flexible, por dentro y por fuera. Además de fortalecer todas las cadenas musculares del cuerpo,
trabajamos para fortalecer sistema inmune, sistema respiratorio y cardiovascular.
Sí, el programa de da unas pautas para poder trabajar de forma progresiva todos los días. El guía
de posturas se incluye en este programa. El guía es un manual de las posturas en PDF que puedes
descargar para que puedas tener a mano las posturas principales que vas a trabajar en este
programa, que incluye la alineación correcta, los beneficios, las modificaciones y los factores de
riesgo.
Sí, en el manual de las posturas, podrás tener las modificaciones y factores de riesgo de las
posturas principales que vas a practicar en este programa. No obstante, si existen limitaciones
físicas o lesiones importantes, es buena idea pedir cita conmigo antes de empezar cualquier
práctica. Cada cuerpo es diferente y por este motivo, hay que saber específicamente lo que es
beneficioso, y lo que puede ser contraproducente en la práctica según la limitación o lesión. En
una sesión conmigo 1:1 podemos ver claramente como aproximar la práctica de manera nutritiva
Este curso está en línea. Cuando haces la compra de este programa lo tendrás a tu disposición
para hacer cuando y dónde quieras, a tu ritmo sin limitaciones.
Son 5 prácticas propuestas para hacer a lo largo de la semana, 4 de ellas son dinámicas, y la
última (la quinta) es una práctica regenerativa. Puedes hacer el programa con la progresión
propuesta (cuatro días de prácticas dinámicas y el quinto restaurativa), sin embargo, tienes
siempre la posibilidad de diseñar tu semana como mejor te convenga. Si quieres incorporar la
restaurativa en otros momentos de la semana – porque tienes muchas agujetas, estás muy
cansada, o has tenido un día muy estresante y prefieres una práctica más calmante…o cualquier
otro motivo – el curso te permite esa libertad de tomar las riendas de tu propia práctica y trabajar
de manera que mejor te convenga en el momento.
No hay limite porque es un programa online previamente grabada.
Cuando haces la compra de este programa tendrás acceso inmediato a los 5 videos y el manual
de las posturas que vas a trabajar.
Las certificaciones son oficiales y con carácter profesional únicamente para las Formaciones de
Profesores de Yoga. En este caso, siendo un curso para principiantes, no emitimos certificado.
Sí, si no estás satisfecho, hay una política de reembolso.
Sí, entraras en un grupo privado de Telegram para compartir experiencias y preguntas, y que pueda resolverte todas las dudas que te puedan surgir, además hay otros servicios
específicamente diseñados para personas que están buscando como seguir avanzando o tienen
dudas o preguntas sobre su práctica. También hay un grupo de yoga online en directo una vez a
la semana.
El curso está diseñado para personas que han hecho algo de práctica previamente. El programa
Yoga para Principiantes es genial para empezar y orientarte y tener las bases de las posturas
familiarizadas.
Sí, existe un grupo privado de Telegram para que podéis compartir todos vuestros progresos y preguntas
acerca de como vas avanzando. En este grupo con fin de crear comunidad, comparto y respondo
personalmente información, mini prácticas, todo para enriquecer la práctica de yoga.
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Estas son nuestras clases y eventos:
